易筋經外經圖說

此《易筋經外經圖說》（附八段錦圖）是易筋經的重要支流，可用於強身健體，益壽延年。此書前半部分是十二大勁，內容與二十二勢易筋經第一套十二勢一樣。後半部分是八段錦，口訣是現代八段錦口訣的藍本，書前有清末民初梁世昌序。此為清末上海同文書局石印本。 《易筋經十二大勁》從創立之初，乃是為了訓練功力之用，尤其是上肢部位的筋肉功力，人體肌肉的特性為收縮，緊張肌肉，正是由肌肉的收縮來逐漸刺激內里的組織，同時掌、指為人體經筋之餘，刺激肢體末端，自然有易筋之效，如上面陳太平先生所言，不能一味求緊，尤其是不能只追求肌肉之緊，否則只能作用於肌肉，且致肌肉勁力僵化而不能快速轉換，用於實戰武功之基礎則殊為可惜。