易筋經外經圖說 · 序

易筋經外經啚說 外壯練力奇驗啚 凡行外壯功夫，湏於靜處，面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，祇湏使其氣貫兩手，若一用力，則不能貫兩手矣。每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式，自覺心思，法則俱熟，方行第二式，速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此練力練氣運行易筋脈之法也。務湏嚴謹有恆，戒酒色，日夜行五次七次，工無間斷，食飯四五頓，專心練習，至百日能長千觔之力。此指少壯者言也。即軟弱無力之人，亦可練至五六百斤力。倘年老精氣不足者，肯如法操練，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾病，真神妙也。餘氣體素弱，中年多病，適於友人處見易筋經啚說書，朝夕按啚 練氣，不數月間，果覺身體舒暢，諸病全消。年叨八旬以外，謂非此書之功力歟？因法數言，以信來者。山左梁世昌謹識。