攝生消息論 · 譯文

春季生命盛衰的養護 春季三個月中，天地間萬事萬物感受到生機，呈現一派欣欣向榮的景象。人們應該早睡早起，起床後，披散頭髮，到庭院裡緩緩散步，用來煥發情志。人們從天地間稟受到的生氣，不要糟踏了，對身體的養護要一刻不停，養護身體得到的補益，不要隨意消耗掉。這是對春氣的順應，也是春季的養生之道。違背了它就會傷害肝氣。五臟中的肝、五味中的酸在五行中都屬木，木能克土，脾屬土，甘亦屬土。所以在整個春季宜於少吃酸味食物，多吃甘甜食物，用來補益脾氣。春天陽氣初升，萬物萌發。正月、二月間，氣候忽冷忽熱，老人大多都有一些舊病，在春日陽氣催發下，感到神情疲倦，容易舊病復發。加以去年冬天以來，圍著爐子烤火熏衣，吃一些燒烤煎炸的食物，致使陽氣積存在體內，春氣一激，於是就發泄出來，使得身體發熱頭髮昏，咳嗽流涎，吞咽食物困難，四肢倦怠，腰腳無力。這些都是冬天積留下來的病症，常常由人體症狀上表現出來。假若覺得舊病只是剛剛發作，不能立刻就去服用疏散解熱、泄火利氣的藥物，以免損傷臟腑，滋生別的疾病。只宜於用一些消風和氣、涼膈化疾的藥物，化解症狀。或者從食治方中選用性稍涼、便於消化的食物，食用調養，使氣血通暢，如果沒有症狀，不能隨便吃藥。春天陽光和煦溫暖，應該到園林亭閣空曠開闊的地方眺望遊覽，用以抒發凝滯鬱悶的情懷，使精神舒暢，不要獨自端坐，而又滋生抑鬱的心情。人們自己做的米麵餅子，難以消化，容易傷害脾胃，老人切不能在腹中飢餓時過於多吃，雖然得到暫時的滿足，卻可能生病。天氣冷熱無常，不要一下子脫掉棉衣。老人體氣衰弱骨質松疏，身子虛，冷風吹來，很容易侵入肌膚，導致頭痛惡風等症狀。春天要隨時準備好袷衣，一暖和就換，應該一件一件地減，不能一下子就脫去幾件。 劉處士說：冬至後陽氣初動，半夜時分，陽氣吐不出來，陰氣吸不進去，陰氣、陽氣難以達到平衡，春天以來積下的病，由於心膈積下的熱氣和陽氣相衝突，好似兩隻老虎狹路相逄，必然有一番爭鬥，於是就發作了。到了春末夏初，感冒風寒、虛熱等疾病會發生，也是因為人們圍爐烤火，吃一些煎炸燒烤的食物，致使心膈里積下的陳痰流入四肢所形成。發作之前，應該服用祛痰的藥物來疏導，以免形成疾患。不要讓背部受寒，寒涼會傷肺，致使鼻塞咳嗽。覺得熱的時候，稍微脫點上衣，有點涼的時候，不要勉強忍耐，快點加件衣裳。肺俞是五臟的外表，胃俞是經絡的起首，這兩個穴位處不能過冷過熱，失去平衡。諺語說：避免風邪猶如避箭，避免女色好似避免戰難；加減衣服要按照時令，晚餐最好要少吃一點點。都是很有道理的。 肝臟之氣春天旺盛 五行中，肝屬木，肝與同屬木的四時中的春、八卦中的震相應。肝神形象如青龍，而肝的形狀則象懸掛的葫蘆。肝就是干，如同樹木的主幹。肝在橫膈之下，距心臟較近。左邊為三葉，右邊為四葉，顏色像用白絲絹映襯出來的黑里透紅。肝是心臟之母，是腎臟之子。肝中有三位神，名叫爽靈、胎光、幽精。晚上睡覺和清晨起床時，上下牙齒叩擊三十六下，呼叫肝神的名字，能使神清氣爽。肝從眼睛開竅，天干中的甲乙屬木，左眼為甲，右眼為乙。男子到六十歲，肝氣衰弱，肝葉變薄，膽也逐漸減小，眼睛就顯得昏眊。肝與形體上的筋有聯繫，肝、膽與五行中的木相合，靈魂就藏在那裡。肝與津液中的淚有聯繫，腎中的邪氣進入肝，所以多淚。六腑中的膽是肝的府，原因是膽能與肝配合。肝氣通順，就能分辨青赤黃白黑五色。肝氣太盛，表現實熱，眼睛就發紅髮黃。肝與筋脈相配合，能使四肢靈活，指甲、趾甲堅韌明亮，紅潤光澤。筋緩弱，脈無力，表明肝已壞死。干支中甲、乙與寅卯都屬木，眼睛分為甲乙，在時辰上合於寅卯。五音中角屬木。五味中酸屬木，在氣味上包含腥臊。心臟中的邪氣進入肝，人就厭惡腥臊的東西。肝在體外與東嶽相應，在上與歲星之精相通，在整個春季要經常把歲星的青氣吸納於肝中。所以肝虛的人，血不養筋，肢體麻木，屈伸困難，有的還手足震顫。皮膚乾枯的人，肝氣太熱。皮膚紋理出現斑點的人，肝受到風寒。面呈青色的人，肝氣盛熱。喜好吃酸味食物的人，肝氣不足。頭髮枯乾的人，肝受了損傷。手足多汗的人，肝沒有病。肺的邪氣進入肝，人就常常哭泣。治肝病，用吐氣的噓字訣作為泄，用食氣的吸作為補。肝氣與仁相應，人們常常抒發仁慈憐憫的情懷，一聽到悲傷的事就流淚。春季三個月，木氣旺盛，天地氣機滋生。要使人的精神安定，就要與天相應，多做善良的事情，把恩澤推及萬物。不要把河湖塘堰的水用完，不要傷害嫩枝幼芽，關愛生靈，不起殺心，用以順存天道，符合上天生育萬物的氣機。在春季，人們應該入夜就睡，天明就起床，合於天道。如果違背了天道，那麼人的身體就不豐潤，不健康，主殺戮的金就會克制主生長的木，各種疾病就來糾纏人了。 鑑別肝病的方法 肝顯熱症的人，左臉頰為赤紅色。肝病重的人，兩眼沒有肝氣濡養，於是乾澀，視物不清，甚至夜盲，功能消退，而且筋肉拘攣，脅下的疼痛一直延到小腹。患肝病的人，在情志方面還常發怒。肝陰虛，由於肝氣疏泄不及，情志上常抑鬱多愁，就好像時常有人要捕捉自已似的。肝實熱易怒，而肝陰虛則體寒，恐懼。肝寒虛，陰氣壯，夜夢常見山林。肝氣升發太過，就出現頭痛，耳聾、面頰腫痛的症狀。要消散肝病，就快去吃辛味食物，用酸味來補。肝病，要避風，肝惡風。患肝病，肚臍左邊有遊走不定的氣，按住它，就不動了，有痛感。肝氣犯胃，影響胃的降濁功能，使大小便困難。肝血不足，血不養筋，會出現肢體麻木，抽搐等症。肝病變，使人昏昏欲睡，眼生膜，看不清東西，眼前像有蠅上下飛舞。肝火上炎，眼睛紅腫，睜不開，有的看燈光有暈圈，流淚，兩眥又紅又癢。這種情況，應該服用升麻疏散的藥劑。 夏季生命盛衰的養護 夏季的三個月在五行中屬火，萬物都處在生長養護的時期。心屬火，火氣旺盛。五味中，苦屬火。火能克金，肺在五行中屬金，五味中辛屬金。在整個夏天，飲食方面，應該少吃苦味的東西，增加辛味食物，用以滋養肺臟。在食氣、養氣的氣功方面，心氣可以用「呵」來疏散它，用「噓」來使它順暢。三伏中人的腹部時常覺得冷，這時應該避免腹瀉，防止陰氣泄露，所以有病也不要用針灸，只適用發汗方法治療。每年夏至後陰氣生髮，就可以食用較熱的東西，還可以服用補腎的湯藥。夏季人們心氣旺盛而腎氣衰弱，即令氣溫很高，也不宜吃冰鎮的冷食、冰蜜汁涼粉，飽食冷粥，受寒一定會引發霍亂。不要吃瓜果茄子一類的生菜，原來腹中正接受陰氣，吃了這些凝滯不易消化的東西，容易在腹中結成硬塊。患了冷氣痰火疾病的人，更是應該禁戒冷食。老年人尤其需要小心保養。夏季日常起居，不要在屋檐下、走廊、有長長過道的廳堂、破窗等處納涼。這些地方雖然涼快，但風邪會突然侵襲人，只有寬敞的亭子，樹陰，乾淨空敞的地方才自然清涼。還應該調練呼吸，使心境純淨，常常像有冰雪在心頭一樣，這樣心情上就減輕了炎熱，總是想著天氣炎熱，身體就會覺得更熱。每天應該服用一點溫補平順的丸散，飲食要溫和，不要吃得太飽，可以少吃多餐。夏天應該喝一點桂湯、豆蔻湯。不吃肥膩油厚的食物。夜裡不能在星月下露宿，不能在睡著後還讓別人扇風，雖然當時涼快舒服，一旦冷風侵入肌膚，造成的病痛最重。夏天一味圖涼快，出汗的身體對著風躺臥，容易患風痹症，使手足關節麻木不靈活，使語言遲鈍，吐詞不清，甚至癱瘓。雖然不會人人如此，也有人當即就會發病，也有不會立刻發病的，這是為什麼呢？那些不發病的人可能正是青壯年，當時是滿月晴天，環境平和，不過，以後還是會發病的。如果是年老體衰，體質差的人，又遇上天氣不好，環境不平和，那是沒有不被風邪擊中的。人的頭部是各種陽氣匯聚之處，尤其不能被風邪吹中，寢室要注意那些小縫隙、小洞眼，提防風邪傷害腦部。夏天每天梳頭一、二百下，不要梳著頭皮，在沒有風的地方梳頭，這樣，自然能去風明目。《養生論》說：夏天是草木生長茂盛的季節，天地的氣交匯，萬物成長壯實。人們應該天黑就睡，天明就起床。不要產生滿足的心理，情緒上不要發怒，像使花順利發育成果實一樣，人也要充實地成長，要把濁氣排出體外。這些都是順應夏氣的舉措，符合成長養護的規律。違反它就傷害了心臟，秋天會患瘧疾，難以復元，冬天病情會加重。《養生論》又說：夏天，氣屬熱，宜於吃一些豆類食物，用寒來中和平衡，不可全在熱中。不要喝湯，不要吃得過飽，不要睡在濕地上，不要穿濕衣服。 心臟之氣夏天旺盛 心臟在五行中屬火，在四時中與夏季，在五位中與南方，在五帝中與赤帝相應。心神如朱雀，心形如如倒懸的蓮蕊。心是纖的意思。細小纖密的東西都為心所受納。使水變為血。心臟重十二兩，位於肺的下面，肝的上面，對著尾鳩穴下一寸的地方。顏色像白絹映出來的深紅色。心內有七孔三毛。具有上等智慧的人，他的心孔通透明亮；中等智慧的人，五個孔通明，心穴通氣；下等智慧的人，心孔不透亮，不通氣，這種人又無智又狡詐。心是肝臟的兒子，是脾臟的母親。舌是心的宮室。心的孔竅通到兩耳，天乾的丙丁屬火，左耳為丙，右耳為丁。心臟還主汗液，腎臟的邪氣侵入心臟，人體就多汗，汗水的味道苦。小腸是心臟的腑，在五行中屬火，與心相合。《黃庭經》說：「心部之宅蓮含花，下有童子丹元家。主適寒熱榮衛和，丹綿緋囊披玉羅。」心臟與五音中的徵、與五味中屬火的焦苦相合。人在遇到不順利的事時，內心就會感到苦悶焦躁不安。心氣通暢，就能分辨出五味。心臟有病，舌頭就乾燥而且縮短，不能分辨五味了。心氣與禮相應，在情志方面與快樂相應。人到六十歲，心氣衰弱，說話雜亂容易忘記。心脈從沖脈出來，是生命的根基，是神志停留的處所。心臟主神志，是情志活動的根基。心臟與血脈相合，面色就榮潤。血脈虛弱，無力滋潤臟腑，心臟的功能就已經喪失了。與心臟相合的時辰是巳時、午時。心臟與屬火的南嶽相應。心臟與天上火星的精氣相通。所以心臟被風邪擊中，舌頭就內縮不能說話了。血脈壅塞，內心就常常驚恐不安。舌頭不能辨別五味，表明心臟虛弱。好忘事，表明心神離散。說話重複無條理，表明心神混亂。常常悲哀的，心神受到傷害。喜歡吃苦味食物，心氣不足。臉色青黑，心氣受寒發冷。臉色紅潤光鮮，心臟沒有病。肺臟氣邪侵入心臟，喜歡說話。心臟有病，心氣不太通暢，可以用吐氣的呵字訣來治療。呵可以吐出心中的邪氣。總之，整個夏天打算安養心神，就應該懷藏忠心，躬行孝道，用義來輔助自己的行動，用仁來安定自己的心緒。使躁動、熱衷的心情安定，使心氣趨於平和。在外不要接近歌舞女色，在家減少美食的享用。可以登高望遠，早睡早起，不要嫌夏日天長，應該順應南方中午的陽氣，而消除暑氣。如果違背了天道，腎氣和心氣相鬥，水火相乘相侮，心火之病就由此而生了。 鑑別心臟病的方法 心氣病熱症狀，臉色紅赤，脈搏快，口中生瘡，腐爛發出臭味。胸膈肩背，兩脅兩臂都疼痛。心氣不足而且衰退時，心部的疼痛會牽扯到腹部。有的夜晚會夢到刀杖火焰，紅衣服和一些紅色事物，如火爐冶煉等事情，令人心神恍惚，心懷恐怖。不想讓心臟病情發展，應該快一點食用鹹味食物來阻止，食用苦焦味食物滋補不足的心氣，食用甘甜味食物用來泄去心臟內的邪氣。夏天不要穿濕衣服，不要吃太熱的食物。心氣厭惡熱和水。心臟有病，臍上脈管會跳動，用手按住跳動的地方，手感堅實，有痛感。心情更是煩躁不安，焦灼痛苦。手心和腳板心發熱，口乾，舌硬轉動不靈，咽侯痛，吞咽困難，記憶力下降，善忘事。 秋季生命盛衰的養護 秋季三個月，是萬物蕭索凋零的時候，肺氣旺盛。肺和辛味在五行中都屬金。金能克木，肝與五行中屬木的酸相應。在秋季，飲食上應當少吃辛辣的多吃酸性的，用來滋養肝氣。肺氣盛，就用吐氣法中的咽來喧泄。立秋以後，應該逐漸平和地調養。春天、秋天，只要是舊病發作的時候，就需要切實安心地養護，並衡量自身的狀況調理。秋季不易用發汗、催吐的藥物治療，否則令人消神耗氣，引起五臟六腑不適。這個季節只宜於用針灸治療。出現痢疾，可以服用湯、散，用來增加體內陽氣。又如患上積勞、五痔、消渴等疾病，最好不要吃乾飯和燒烤的食物，不要吃死牛肉、魚肉、雞肉、豬肉。不要吃濁酒、變質食物，也不要吃咸醋粘滑難以消化的食物。此外，生菜瓜果，醬等也不宜食用。上面說的這些食物因風邪致病、寒邪致病及腹中有癖塊的人，也不宜食用。若是因夏天喜歡過多食用冷食物，到秋天患紅白痢疾的人，可以用小孩兒的尿液兩升，五個大檳榔銼成細末，一起煎熬至八合，另加一合薑汁，與臘月天收集的雪水一杯混合起來，分兩次，在早晨空腹服用。待瀉下兩三次後，夏天吃冷食引起的疾病，胸腹中積下的濃水，都能被這種湯藥除去，不再造成病痛。這種湯藥名叫承氣湯，就是老年人也可以服用，不損元氣，何況秋痢是這個季節常發的疾病。此外，承氣湯還可以治療腳氣。這些病用承氣湯都可以得到滿意的療效。青壯年男子在瀉後的兩三天，可用薤白加羊腎煮粥，空腹服用，比補藥效果還好。每天早晨睡醒後，閉上眼睛，叩齒二十一下，再將口裡的唾液咽下。用搓熱的雙手蒙壓眼部數次，秋季三個月天天這樣做，有很好的明目效果。又說：九月已是收穫飽滿的時候，這時天氣急促，地氣明淨，人們應該早睡早起，雞一叫就起床，使心志安寧，從而緩解秋天的肅殺之氣。收斂神氣，使秋氣能平和安定下來，神氣內藏，肺氣清爽。這是順應秋氣的養護之道。違背了就會傷到肺氣，到冬天肺氣滲漏，影響肺對全身氣機的調節。秋天氣候乾燥，應該多吃一點芝麻，用以滋潤身體。禁止吃冰冷食物，不要穿潮濕的衣服。《千金方》說：秋季服用黃芪等丸藥一、二劑，就會不生病。 肺臟之氣秋天旺盛 肺臟在五行中屬金，與四時中秋季、五位中西方、五帝中白帝相應。肺神如白虎，它的形狀像懸掛的磬，顏色像白絲絹映出的紅色。五臟中肺的位置在上面，與胸相對又覆蓋了其它臟器，所以又像華蓋傘。肺就是勃，是說肺氣勃鬱，又盛大又濃厚。肺重三斤三兩，有六葉兩耳，總計八葉。肺為脾臟之子，腎臟之母。肺下有七魄，好像嬰兒，分別叫屍狗、伏屍、雀陰、吞賊、非毒、陰穢、辟臭等七個名字。每晚睡時和清晨睡來後，叩齒三十六下，呼叫肺神及七魄的名字，可使五臟安寧。肺的孔竅通到鼻，天乾的庚辛屬金，鼻的左孔為庚，右孔為辛。肺在氣方面表現為咳嗽，在津液方面表現為鼻涕，在形體方面表現為皮膚和毛髮的榮潤與否。肺氣向上通到腦門，向下通到脾臟，所以其它臟腑的氣都來自肺臟肺是呼吸的根源，是氣傳送的門戶。肺臟的脈管從少商穴出來，又稱為魄門。長期躺在床上就會損傷肺氣。腎臟的邪氣侵入肺臟，鼻涕就會增多。肺臟的位置生來偏右，就會導至咳喘。大腸是肺臟相應的腑臟，是渲瀉、疏導的處所。鼻是肺臟的門戶，肺氣通暢，鼻就能分辨香臭。肺臟與皮毛相合，肺沒有病，皮膚、毛髮就潤澤光亮。如果皮膚枯澀，毛髮脫落，表明肺氣已喪失，肺臟已死亡了。肺在五行中屬金，金在寅時受氣，在巳時產生，在酉時旺，在亥時病，在午時死，在丑時墓葬。肺臟與秋季相應，在時辰中與天乾的庚辛相應，與地支的申酉相應，與五音中的商相應，與五色中的白相應，與五味中的辛辣相應，與五臭中的腥相應。心臟中的邪氣侵入肺臟，人就厭惡腥氣。肺氣的本性與義相應，與情志中的悲慮相應。肺還與西嶽相應，在上與太白即金星的精氣相通。在秋季的旺日，如庚金的酉日、辛金的申日把金星的精氣吸入肺中，去滋養肺神。肺臟受到風邪的侵襲就會鼻塞。人的面色枯澀不豐潤，表明肺部乾燥。鼻子癢，表明肺部有蟲。人如果經常感到恐懼，表明七魄已離開肺臟。身體黧黑的人，肺氣衰微了。如果時常發怒，表明肺氣過盛。不耐寒的人，表明肺臟疲勞了。肺臟疲勞，人就喜歡睡覺。喜好吃辛辣的人，表明肺氣不足。腸內鳴叫的人，表明肺氣壅塞。肺臟內生有邪氣，人就喜歡笑。所以人的臉色白淨而有光澤，表明肺臟沒有病。肺臟有病，可以用吐納食氣中的呬來排出肺中的邪氣。肺臟沒有病而用呬是不吉祥的。秋季金氣旺盛，主肅殺，萬物在這個時候都枯萎凋落，要使精神魂魄安寧，好好養護生命，就要心存仁慈，培植萬物，廣泛地施捨恩德，吸納正氣。秋季里陽氣已衰，陰氣趨盛，生物處於成熟零落的時候，人們應該吐出邪氣，從而順應秋天的肅殺之氣，增長肺臟的陽剛之氣，這樣邪氣就不能侵襲。違背了，五臟之氣陰陽不和諧，各種疾病就都發作了。 鑑別肺臟病的方法 肺患熱病，右臉頰發紅。肺臟有病：臉色白而且毛髮枯槁，咳嗽喘氣，氣機上逆，胸背、四肢疼痛。有時在夢中與美女交合，有時夢見花旗、衣服、鎧甲、太陽、月亮、白雲、仙鶴，大官貴人來訪。肺氣虛弱的人氣息短促，無法調息行氣吐納。肺燥的人，喉嚨乾燥。肺受風邪侵襲的人，汗多怕風，咳嗽得像喘氣，早晨輕一點，晚上發作得厲害。肺氣之病表現在肺氣失宣與肺失肅降，就應該迅速食用苦味食物使肺邪得以宣洩。還應該食用酸味食物，用以增加肺吸收清氣的功能；食用辛辣食物，用以補益肺氣；食用苦味食物，用以宣洩肺氣。禁止食用寒冷食物，因為肺厭惡寒冷。肺有病的人聞不出香臭氣味，鼻子裡長出息肉。有人還長疥瘡，皮膚乾燥發癢。肺有病的人，肺氣太盛不易宣發、肅降，引起咳喘，甚至吐的痰中有膿血。這類病人應該服用排風散。 冬季生命盛衰的養護 冬季三個月，天地之氣閉藏，水結冰，地凍裂，不要掠擾天地的陽氣，應該早睡晚起，早晨等太陽出來再起床，避開寒冷，親近溫暖，不要使皮膚受寒。不這樣做，會使腎臟受傷，到春天會患痿厥病，能健康的很少。這個時候，陽氣潛伏在體內，有病就應該及時用食氣吐納方法排除。心臟發熱，不能用發汗的方法治療，是因為擔心渲泄了陽氣。最好服用一些用酒浸泡的補藥，或一兩杯山藥酒，用以等待陽氣的生髮。睡覺的時候，應該從容獨臥。應該在天冷的時候再加穿棉衣，而且逐漸加厚，不要一下子就穿很厚，只要不太冷就可以了。不要經常用大火烘烤，這樣做對人損害很大。手和腳與心相應，不要用火烘烤手腳，避免引火攻心，讓人煩躁不安。不要用火烘烤食物。性冷的藥不能治好極熱的病，熱性的藥也不能治極冷的病，原因是水性接近濕，火性接近燥。飲食方面，應該少吃酸性食物，多吃苦味食物，用來增養心氣。冬季腎水為咸，恐怕水克火，心氣受損，因此應該養護心氣。冬季人們應該居住在保溫性好，密封得好的房屋裡，衣服被褥要溫暖，注意安排飲食，注意適應冬季氣溫的變化，不要被寒風吹著。老年人尤其應該注意，恐怕被寒邪侵襲，形成咳喘、麻痹、昏眩等疾病。冬天陽氣伏藏在體內，陰氣張揚在外，老年人不少都患有上熱下冷的毛病，因此不宜洗澡，陽氣蘊藏在體內時，如果被熱水、盆火所激，一定會出很多汗，老人骨脆肉薄，很容易作出反應而生病。冬天不要太早出門以免霜寒侵入人體。早晨起床後可以喝一杯醇酒擋寒，晚上可以服用消痰涼膈的藥物，使心氣平和，不讓熱氣涌到頭部。冬天切忌房事，也不要多吃燒烤、肉麵、餛飩之類的食物。 腎臟之氣冬天旺盛 《內景經》說：腎臟在五行中屬水，與五方中北方、五帝中黑帝相應。腎臟的位置對著肚臍，附在腰脊上。重一斤一兩，顏色像白絹映出的紫色。腎的功能為分解水氣，並把它灌注全身，就像樹的根一樣。左腎叫腎，右腎叫命門。生氣和死氣都貯藏在腎里，注意守護腎氣就能保存，不斷使用，腎氣就會枯竭。腎臟是肝臟之母，肺臟之子。耳朵是它的門戶。人稟天地元氣而出生，氣的流動變化而成為精，精氣的濡潤生化為神，神藏在腎里。腎與五性中屬水的智相應。天干中壬癸屬水，左腎與壬相應，右腎與癸相應。與腎相合的時辰是屬水的子、亥。腎與行氣吐納中的吹相應。腎的功能與津液中唾相關，與形體的骨骼相關。長時間站立會損傷骨骼，進而損傷腎臟。腎臟與牙齒相關，牙齒疼痛，表明腎臟受了傷。腎臟的精氣能通達、滋潤、衛護三焦。腎臟有了邪氣，唾液就會增多。膀胱是津液貯藏的處所。腎氣旺盛還能使毛髮榮潤。《黃庭經》說：腎部之宮玄闕圓，中有童子名上玄。主諸髒府九液源，外應兩耳百液津。腎臟與五音中屬水的羽相應。與五味中屬水的咸相應。與五臭中屬水的腐相應，心臟的邪氣侵入腎臟，人就厭惡腐臭的氣味。男人一般到六十歲後，腎氣開始衰微頭髮變白，牙齒開始鬆脫。到七十歲，全身都睏乏無力。到了九十歲，腎氣已經枯竭，骨骼萎縮而不能起床活動了，表明腎已經壞死。腎臟有病，會造成耳聾骨骼萎縮，腎臟與骨骼相合。腎氣和暢，那麼毛髮鬍鬚就榮潤。腎臟在體外還與五嶽中屬水的北嶽相應。腎臟還與五星中屬水的水星的精氣相通，冬季要經常把水星的黑氣吸納到腎臟里保存著。骨骼疼痛的人，腎氣虛弱。牙齒不齊並缺損的人，腎臟衰弱。牙齒脫落的人，腎臟被風邪侵襲。耳朵疼痛的人，腎氣壅塞。經常哈欠不止的人，腎臟中有風邪。腰脊不能伸展的人，腎氣匱泛。面色發黑的人，腎臟衰弱。面色紫紅而有光澤的人，腎臟沒有病痛。骨節經常發出響聲的人，腎臟羸弱。肺中邪氣侵入到腎臟的人，常會不停地呻吟。腎臟有病，可以用食氣吐納中的吹來腎中邪氣排出，再用食氣中的吸氣來補充腎中正氣。腎氣與五性中屬水的智相應。如果腎氣沉滯不通暢，宜於反覆用吐納中的吹來調適，這樣會逐漸通暢的。腎虛的人常常在夢中走進黑暗的地方，見到婦人、僧尼、龜鱉、駱駝、馬匹、旌旗、兵器，還在夢中身穿盔甲，有時在深山行走，有時在溪水中行舟。總之，在冬季三個月里，天地之氣開始閉合，萬物逐漸潛伏深藏起來，這時，正直修養好的君子行事應該慎重小心，警戒防備，節制嗜好欲求，遠離聲色，等待天地陰陽二氣平和穩定下來，不能逞強恃能，與陰陽爭競，從而保全生氣，與上天正氣相合。 鑑別腎臟疾病的方法 腎患熱病，面腮發紅。腎臟有病，臉色發黑，牙齒枯槁。肚子大，身子沉滯。咳喘多汗，怕風。腎虛的人，腰中疼痛。腎臟被風邪侵襲的症狀：頸部多汗，怕風，食慾不好，膈部阻塞不通，肚腹脹滿，吃冷食就泄肚，形體上又黑又瘦。腎臟燥熱時，儘快食用辛味食物來滋潤腎。腎臟病得厲害，儘快食用鹹味食物來補益腎氣，儘快食用苦味食物來排瀉腎中邪氣。不要吃太熱的食物，不要穿太厚實的衣服，以免身體發熱。腎有病，肚臍下有跳動的氣息，按它，不動。患腎病，如果飲食不消化，身體呆滯，骨骼疼痛，腰、大腿、和膀胱覺得寒冷、疼痛，並且腳疼麻痹，小便餘瀝不盡，為腹內結塊引起的疼痛所苦時，應該服用腎氣丸。 右面是一年四季調理養護生命，治療疾病的主要內容，都講得很詳盡了，其他，如《內經·靈樞》、《素問》等書，都是發端之作。屠本畯記。 《論生命盛衰的養護》完畢