給新青年 · 長得俏來才是俏

好美是人類的天性，不過真正的美莫如自然。你瞧，天空的變幻莫測的雲霞，園中的萬紫千紅的花卉，山上的各種各色的鳥獸，海里的奇形怪狀的魚蝦，它們花紋的別致，顏色的鮮艷，沒有一種經過人工的裝飾，但沒有一種不值得人們的賞玩。雖然世俗都主張：「人要衣裝，佛要金裝。」不過化妝品無論多麼香艷，服裝無論多麼新奇，首飾無論多麼珠光寶氣，這些僅能算是外表，不是實質，要找到實質的美，僅能訴諸自然，而自然的美，就是健美。 英國文豪亨特（J. Leigh Hunt）說：「健康是一切幸福的基礎。」美國文豪愛默生（R. W. Emerson）也說：「健康是智慧的條件，是快樂的象徵。」老實說，一個人寧願過著清寒的生活而保持著健康，不願意過著豪奢的生活而失掉健康。在平時，你還不覺得什麼；當你病痛的時候，你這才知道健康是多麼寶貴。美酒佳肴排在面前，你沒法子享受；笙歌鼓樂近在身邊，你也懶得傾聽；名山勝水，你也不能去遨遊。整天關在病院裡，讓大好時光虛度過去。到了這地步，你這才明了健康是一切幸福的基礎那句話，並不是憑空杜撰的。 其實，健康不但是一切幸福的基礎，它簡直是美的代名詞。越健康的人便越美。要達到最美的程度，必須先維持最高度的健康。 怎樣才可以維持健康呢？這問題說來話長。用最簡單的話來說，「安步可以當車，晚食可以當肉」兩句話，可說是維持健康的基本方法。 我們都知道運動的重要，因為運動使細胞新陳代謝的工作進行得更快，同時，使血液更乾淨。不過各種運動，都是利弊參半，尤其劇烈的運動，一萬次中只要有一次不小心，很可能會發生意外。只有散步，它才是有百利無一害。 與散步同等重要的，就是飲食。一般人以為能夠享受三日一小宴，五日一大宴，是人生的樂事。其實，這種觀念是錯誤的。一來，在大宴會裡，不但飲食的種類太過複雜，而且分量實在太多，肚子消化不了。二來，宴會的時間太長，吃一頓飯，起碼要兩三個鐘頭，鹹的、酸的、苦的、辣的，繼續不斷地往肚子裡裝，這未免使肚子的負擔太過繁重。老實說，除必要的營養料，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果外，簡單清淡的飲食，遠勝海錯三珍。前者使消化力增強，後者使消化力衰退。因為病從口入，只要「口」這一關守得很嚴密，所有腸胃病都可一掃清光。 最後，保持健康的方法，就是除去煩惱，自信生理上心理上都很健全。「誰能相信自己很健康，便會健康」（He who can believe himself well，will be well）這句話並不是沒有理由。現代醫藥雖十分發達，但高明的醫生仍相信心理治療，因為健全的心理對於生理是會發生意想不到的效力的。 健康是一切幸福的源泉，健康是美的先決條件。愛美的青年男女們，與其浪費金錢去買化妝品，不如先從加強和保持健康著手。俗語說：「長得俏來才是俏，打扮俏來不算俏。」這倒是個真理，並不是開玩笑的。 1955年2月26日深夜