明胎息

mì 密 shì 室 jìng 静 cún 存 shén 神   ， yīn 阴 yáng 阳 zhòng 重 yī 一 jīn 斤 。 。 liàn 炼 chéng 成 lí 离 nǚ 女 yè 液   ， yàn 咽 jǐn 尽 kǎn 坎 nán 男 jīn 津 。 。

jiàn 渐 biàn 变 xiāo 逍 yáo 遥 tǐ 体   ， chāo 超 rán 然 zì 自 zai 在 shēn 身 。 。 gèng 更 xiū 修 gōng 功 yè 业 mǎn 满   ， jīng 旌 hè 鹤 yǐn 引 cháo 朝 zhēn 真 。 。