養生導引法 · 十四、補益門（十二）服氣吐納訣

〔原文〕字： 主肺，肺連五臟。受風即鼻塞，有疾作 ，吐納治之。 呵字：呵主心，心連舌五臟。心熱舌干，有疾作呵，吐納治之。 呼字：呼主脾，脾連唇。論云：脾濕即唇焦，有疾作呼，吐納治之。 噓字：噓主肝，肝連目。論云：肝盛即目赤，有疾作噓，吐納治之。 吹字：吹主腎，腎連耳）論云：腎虛即耳聾，有疾作吹，吐納治之。 嘻字：嘻主三焦。有疾作嘻，吐納治之。 〔解說〕呼吸時有一種配以默讀字音的鍛練方法，叫做「服氣吐納訣」或「六字氣訣」。這六字是、呵、呼、吹、嘻。六字分別配屬於肺、心、脾、肝、腎、五臟和三焦。 字配屬於肺，肺主氣，開竅於鼻，肺氣貫注於五臟。肺受風即鼻塞不通。肺有疾病，可在呼氣時默讀「 」以治療。呵字配屬於心，心開竅於舌，統攝五臟。心經有熱即口舌乾燥。心有疾病，可在呼氣時默讀「呵」字以治療。呼字配屬於脾，脾開竅唇。所以古人說：脾停濕口唇乾燥。脾有疾病，可在呼氣時默讀「呼」字以治療；噓字配屬於肝，肝開竅目。所以古人說：肝氣過盛即目赤疼痛。肝有疾病，可在呼氣時默讀「噓」字以治療。吹字配屬於腎，腎開竅於耳。所以古人說：腎虛則耳聾。腎有疾病，可在呼氣時默讀「吹」字以治療。嘻字配屬於三焦。三焦有疾病，可在呼氣時默讀「嘻」字以治療。 【小結】 呼吸時配合默讀口訣治病的鍛煉方法，首載於梁代陶弘景《養性延命錄》：「納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也；吐氣有六者謂吹、呼、唏、呵、噓、 ，皆出氣也。凡人之息，一呼一吸，元有此數。欲為長息吐氣之法：時寒可吹，時溫可呼。委曲治病：吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯， 以解極。後世將六字又配屬於五臟和三焦，以及四季。如隋代智HT述《修習止觀坐禪法要》「六字配屬五臟歌訣」說： 心配屬呵腎屬吹，脾呼肺 聖皆知， 肝臟熱來噓字至，三焦壅處但言嘻。 本書「二十七、老人門」引《修真書》「六字配屬四季歌訣」說： 春噓明目木扶肝，夏至呵心火自闌， 秋 定知金肺潤，腎吹惟要坎中安， 三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。 切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。 至於六字訣的具體練法和主治功能本書「二十七、老人門」有詳細論述。