達摩洗髓易筋經 · 第十三章 韋馱勁十二勢圖說

韋馱獻杵第一勢。 韋馱獻杵第一勢圖 立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。 韋馱獻杵第二勢。 韋馱獻杵第二勢圖 足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。 韋馱獻杵第三勢。 韋馱獻杵第三勢圖 掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周 脅渾如植，咬緊牙關不放寬。 舌可生津將 抵，鼻能調息覺心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。 摘星換斗勢。 摘星換斗勢圖 只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力收回左右侔。 倒拽九牛尾勢。 倒拽九牛尾勢圖 兩 後伸前屈，小腹運氣空松；用力在於兩膀，觀拳須注雙瞳。 出爪亮翅勢。 出爪亮翅勢圖 挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。 七鬼拔馬刀勢。 七鬼拔馬刀勢圖 側首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛；左右相輪，身直氣靜。 三盤落地勢。 三盤落地勢圖 上 堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如 ；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪睛兼閉口，起立足無斜。 青龍探爪勢。 青龍探爪勢圖 青龍探爪，左從右出；修士效之；掌平氣實；力周肩背，圍收過膝；兩目注平，息調心謐。 臥虎撲食勢。 臥虎撲食勢圖 兩足分蹲身似傾，屈伸左右 相更。 昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐。降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。 打躬勢。 打躬勢圖 兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齧牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閒；舌尖還抵 ，力在肘雙彎。 掉尾勢。 掉尾勢圖 膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂 ；口注於心，息調於鼻；定靜乃起，厥功維備；總考其法，圖成十二；誰實貽諸，王代之季；達摩西來，傳少林寺，有宋岳候，更為鑑識；卻病延年，功無與類。